「通勤時間は無駄だと思っていたら運動不足に気が付かなかった話」＋「睡眠リズムとアイマスク」

長らく、私は通勤時間を日々の生活の中で最も無駄な時間だと考えていました。毎日、数十分から1時間以上もの時間を単に移動に費やすことに、大きなフラストレーションを感じていたのです。しかし、最近になって、この「無駄な時間」が実は私の健康にとって意外な恩恵をもたらしていたことに気が付きました。

通勤に隠された運動の機会

疑問に思い始めたのは、リモートワークが増え、通勤がほとんどなくなったときでした。始