足首を捻った②（運動療法）

前回の記事、足首を捻った①の続きです。

今回はケガの初期（炎症期）が過ぎ、痛みが軽くなり足首の動きが出てきてからの運動療法についての解説をします。

対象となる方
捻挫の痛みは治ってきたがまだ完璧ではない、という方はもちろん、今まで何度か捻挫を繰り返してしまっているという方にも読んで頂きたい内容です。

なぜ実施するか

①姿勢キープ能力を改善する
②組織が固まってしまうのを防ぐ
③筋力トレで反