2022.8.27 ガッツリ追い込み日
今日はメニュー盛り沢山でガッツリ追い込む日。
まずは短めのインターバルを鴫内の登りでこなす。
インターバル終わりは既に足パン、笑
その後那須岳を１本。
もはや精神修行😇
そして〆に、よく使うゆる登りで30秒の全開走リピート。出し切った、、、
トータル4時間40分。TSSも先週の６時間越えライド時と同じ値（＝短い時間で強度が高い練習ができた）ので、今日のトレーニングは大成功。
疲労満載なのでしっかりケアして休む💤
ではまた明日✋
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