2024.5.22 身体バキバキ😇

今日はしっかり追い込もうと決めて、トレーニングに出発。

メニューは20分走×2を含む5時間のロングトレーニング。
普通に走ってもきついこと間違い無し

57号線を通って、四辻峠で20分走を2本。
野津原側に下って直入方面に向かい、水の駅おづるで給水。
庄内〜挟間を抜けて、〆に銭瓶峠を2本

メニュー前、トイレストップ

メニュー後、四辻峠

メニューや峠以外もそこそこの強度で踏み続けていたので、帰ってきた頃には本当にズタボロ状態。

トレーニング後からずっと身体バキバキで、火照りが取れない😇

妥協なくしっかり追い込めたのでヨシ。

明日はリカバリーなので全力で休んで、身体を回復させる❤️‍🩹

ではまた明日✋