2024.7.2 限界ギリギリヒートトレーニング

午前中はゆっくりして、午後からカラーズに行ってトレーニング。

晴れていて天気が良かったが、室内でのヒートトレーニング。

全日本後終わって四日間のプチオフを挟んでから、ずっと行なっていたヒートトレーニング。
今日まで集中的にやって、この先は最低週1でやって暑熱順化した体を維持していく感じ。

いつもはヒートトレーニングゾーンで60分だが、今日は最長の90分。
30分増えただけだったが、終わった後は身体中カラカラでキツすぎた、、、、

しっかり水分補給と栄養補給をして、復活。
少しやりすぎた感、、、😂

明日は1日中撮影でトレーニングはできないので、なるべく疲れ溜めないように、みんなと色々話しながら楽しむ

ではまた明日✋