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2024.5.1 トレーニング再開!
先週から体調を崩していてコンディション最悪だったが、ようやく回復!
早速今日からトレーニングを再開
ロードに行く予定だったが、生憎の雨。
いつものように雨装備をして行こうか迷ったが、風邪をぶり返すのも嫌なので大人しく室内でトレーニング
![](https://assets.st-note.com/img/1714574196694-K6Jy3aDn9X.jpg?width=800)
久々のローラートレーニング。
集中してやれるから嫌いじゃない
エンデュランスペースでアップして、メインは5分のインターバル。
風邪の期間休めてフレッシュなおかげか、しっかりパワーを出して追い込めた🔥
インターバルでしっかり深部体温が上がったので、それを維持してヒートトレーニング
![](https://assets.st-note.com/img/1714574280075-0jEVSLDmzU.jpg?width=800)
39℃間近まで上がって汗だく😇
良い感じでトレーニングできたのでこれを継続して、落ちたコンディションをしっかり戻していくぞ
ではまた明日✋
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