ロード→ウエイト→🥟

午前中にロードへ。

昨日より少し時間を伸ばして踏む時間も伸ばす。ただ、ほとんどの時間はペダリング・フォームに意識をおいて淡々と走る。

左右で踏んでる感覚・使う筋肉が違っていてとても気持ち悪い。ただ、久々だからポジションなどは変えずにそのまま乗り込んでみる

午後はウエイトへ。今までは長い時間をかけていたが、今日は短時間でしっかりと追い込むように。

今まで種目と種目の間やレスト時間で少しだれてしまっているところがあったので、そこを無くすことで短時間で集中して行うことができた。今後シーズンに入るとウエイトに取れる時間も少なくなるので、このやり方でやっていく。

晩は得意料理の仲間入りをした餃子を🥟

塊で買った鶏胸肉をミンチにし、

手作りの皮で包む

やっぱ手作りが1番