2024.8.7 インターバル練3.5h

今日は3時間のエンデュランス中に、1分走×5本のインターバルを含むトレーニング。

いつもより早く出発しようとしたが、カラーズで仕事関連を色々してると出発は11時を過ぎていた。
灼熱確定😇

野津原から長湯温泉へ。

今日も風鈴がある湧水スポットで給水。
風鈴の音で癒された🎐

長湯温泉から水の駅に向かう途中で1分走。
久々の1分だったが、まぁ悪くない感じでまとめられた

メニュー後は少し遠回りして帰って、結局3時間半に。
疲れた、、、😮‍💨

明日までトレーニングで、明後日リカバリーからの明々後日は午前午後とダブルレース。
他にも撮影やら取材やらイベントやらが入ってくるので、来週火曜日までは毎日ハード😇

ではまた明日✋