2022.10.18 ウエイト&ローラー

昨日は余韻に浸りつつゆっくり過ごして、今日からトレーニング再開！

まずは昼前にウエイト

今年はレース週にも1回はやるようにしていて、体感は良い。
来期はもっと筋量を上げたいところ

あとは、夕方に1時間ローラーやって〆。エンデュランス〜テンポ域で淡々と

明日は朝から健康診断を受けるので、昼からトレーニングかな

ではまた明日✋