2024.7.16 ローラー練（ヒートトレーニング）

今日から3日間はトレーニング。
初日の今日はエンデュランス。

外に行くか室内でヒートトレーニングをするかを迷ったが、今後のトレーニングスケジュールを鑑みて、今日ヒートトレーニングをすることに。

指定ゾーンまで上げてから75分間。
トータルは2時間半のローラー練

安定の滝汗。
靴の中まで洪水😂

COREアプリが新しくなったことで、ヒートトレーニングのタイミングや身体の状態をより詳細に分かるようになった。

こうして数字として出るのは、迷いがなくなるしモチベーションにも繋がる。

もちろん、身体の声を聞くのが1番なのでデータは二の次。

明日は5時間のエンデュランス。
ヘトヘトになるのは間違いなしだが、頑張ろう。

ではまた明日✋