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たこらんたん
2023年1月18日 20:25
歯の健康は人生の健康に繋がります。歯を綺麗にしていなく放置していた結果、死んでしまうこともあります。僕自身まだ虫歯になったことはないのですが、これからも健康な歯でいたいので調べて、記事を書きました！一緒にいつまでも健康な歯でいましょう！●健康な歯でいる方法▫️歯磨きの頻度は1日2～3回磨く最低2回は歯磨きしておきましょう。▫️歯磨きする時間は15分程度10～20分くら
2022年12月26日 17:43
人間は一生のうちの約3分の1は寝ているとされています。この約3分の1である睡眠の質を、上げることによって人生の質にも影響がでます。今回は睡眠の仕組みと、睡眠の質を上げることのメリット7つと、ベストな睡眠時間とその理由について教えていきます！●睡眠の仕組み睡眠の種類は主に2つあります。脳を休ませる「ノンレム睡眠」と身体を休ませる「レム睡眠」です。眠り始めはノンレム睡眠から始ま
