肩こりの人ーーーーーNO.15「肩の位置を正すストレッチ💭」

❶ 姿勢を正すよ
鎖骨を平行にして遠くに引っ張ろう
首を長く引き上げてね
肩の力を抜いてフーっと息をはく💨よ
マイペースで肩甲骨を寄せてね
❷ 両手を横に広げる
❸ ひじを曲げる
❹ 前腕を前に倒そう
❺ 全部鎖骨と一直線になるようにね

ぜひ、やってみてねー

わたし👱‍♀️は…
両腕を…
横に広げて…
ひじ💪から…
クイっと
曲げたぁ〜❣️

I 👱‍♀️  spread  my  arms  out  to  the  sides  and  クイっと  bent  them  at  the  elbows 💪.