肩こりの人ーーーーーNO.17「姿勢が整うストレッチ💭」

❶ 両腕で耳をはさむ
マイペースでね
❷ 顔は正面で肩は下げるよ
フーっと息をはいてね💨
❸ 両腕を横にひらいていく
手の甲が天を向いているよ
❹ 手のひらをクルンと天に向ける
❺ 鎖骨を遠くに伸ばすイメージでひじを体に引き寄せるよ

ぜひ、やってみてねー

わたし👱‍♀️は…
手のひら✋を…
上↑にして…
ひじ💪を体に…
キューっと
引き寄せたぁ〜❣️

I 👱‍♀️  turned
my  palms ✋  up↑
and  キューっと pulled
my  elbows 💪
closer  to  my  body.