肩こりの人ーーーーーNO.19「背中でパチパチ👏」

❶ 姿勢を正すよ
ひじを伸ばそう
指のつけ根も伸ばしてね
鎖骨を遠くに引っ張るように
首を長く引き上げよう
肩甲骨を寄せてね
お腹に力を入れてフーっと💨息をはこう
マイペースで肘を内外にバウンズさせるよ
肘を曲げて手をたたくよマイペースでね

ぜひ、やってみてねー

わたし👱‍♀️は…
肘💪を曲げて…
お尻〻の上で…
パンパン…
拍手👏したぁ〜❣️

I 👱‍♀️  bent
my  elbows 💪
and  パンパン
clapped 👏
on  my  butt 〻.