ダイエットを我慢大会でなくす自主性の鍛え方

ダイエットや筋トレはじめてみたけど辛い

トレーナーに言われたから、雑誌やSNSに書いてあったから我慢して頑張っている

そんな風に考えていると大抵は続きません

自主性があれば食事制限も筋トレもやってみたい！

と言う気持ちに変わります

自主性を鍛えるにはどうすればいいか？