【朝筋トレしないのはもったいなさすぎる】Day７１
♦最近の気づき
最近気が付いたことは、もともと感じていることではあったのですが中々続けることができませんでした。
しかし、最近続けられるようになってきてものすごく効果を感じています！！
何がって感じですよね（笑）（笑）
「朝筋トレを行うことです」
朝筋トレを行うことって体にもいいことだし、その日を成功させるために効果は抜群らしいです。
僕は時間が朝しか取れないから朝やっているのですが30分くらいやるだけで、「今日も一日頑張ろう」という気になれますし、筋トレした日が晴れていたらそれはもう最高です！！
いつもより30分早く起きて朝筋トレしませんか？？
最高ですよ～～😁😁
そもそも筋トレがなぜいいかはこれを見ればわかります！！
見てみてください！
ということで今日は朝筋トレを実践してみていいなと思うことをお伝えしていきます！！
♦朝筋トレしてみていいこと
・目覚めがよくなる
・今日も頑張ろうという気持ちになれる
・健康になれる
・ストレスが無くなる
【目覚めがよくなる】
朝起きて水を飲んでから筋トレをすると眠かった朝が劇的に変わります！！
「眠いな。今日やだな。このまま寝てたいな」
これって負のスパイラルですよね💦💦
それがたったの30分、最初は5分でもいいと思います。
朝運動するだけで気分が晴れます！！
そして、眠気が無くなり頑張ろうという気持ちになれる。
ポイントは5分筋トレしたあと外で空を見てみてください！
それだけであなたの気持ちは1段階よくなること間違いなしです！
種目はなんでもいいです！とにかく体を動かすことに意味があります👍👍
【今日も頑張ろうという気持ちになれる】
たったの5分動いて今日も頑張ろうと思えるのか。
その5分を寝て過ごして、めんどくさいと思う1日を過ごすのかはあなた次第です！！
この文章を読んでくれている人は騙されたと思ってやってみて下さい！
騙しているかどうかは実践したあなたしかわかりません！！
【健康になれる】
5分毎日運動するだけでもその効果は漠然です！！
少しづつやることで徐々に筋肉もついてきて自分の体形に自信を持てる。
自信がついてくればさらに筋トレがしたくなる。
そうなればもうあなたの勝ちです。弱い自分に打ち勝って
””かっこいい” ”かわいい”自分を作りましょう！！
【ストレスが無くなる】
適度な運動はストレス解消にいいと言われており、朝5分の運動で今まで抱えていたストレスが無くなっていき、またこれから受けるかもしれないストレスに対しても強くなります。
ストレスに感じ無くなれば人生が楽しくなりますよね！！
そしたらもう勝ちです！！
朝運動するデメリットは早起きしなきゃいけないことくらいです。
でもたったの5分😁😁
たったの5分で周りとの差は開いていきます！！
やるしかないですね！
♦別に夜でもいいじゃんと思う人へ
朝は誰にも邪魔されない唯一の時間なんです。
夜なら、
子育てがあるかもしれない、
仕事があって時間が取れないかもしれない、
疲れて寝ちゃうかもしれない
でも朝なら充電100％ですよね！！しかも誰にも邪魔されない！
最高ですよね😉
♦始めたいけど・・・の人へ
始めたいけどどうせ続かないと持っている人！！
そうですよね！そう思いますよね！
じゃあ、筋トレする環境作っちゃいましょうよ！そしたらやるしかないですよね？
僕がビール出されたのんじゃうのと一緒です（笑）（笑）
やる環境を自分で作ってしまえばいいんです。
自分に先行投資することで買ったんだし、お金払ったんだしやらないと！
この環境を作ることで続けられます！！
ちなみに僕も買ってしまった結果今でも続けることができています！！
これを機にやりましょう！！！😊😊
そしてもう一つの方法は、5分だけやろうではなくて、5分しかできないと思うことです！
携帯1日5分しか触れないと言われたらいじりたくなっちゃいますよね（笑）
ダメと言われたらやりたくなるのが人間という生き物です（笑）
それと同じです。
筋トレをする前に「今日5分以上筋トレできないのか」とつぶやいてから行うようにしてみてください！！
不思議なことに筋トレがしたくなってきますよ🙌
♦まとめ
朝筋トレは本当にいいことしかありません（笑）
いい人生送りたいですかと聞けば100％「はい」という回答が返ってくると思います！
それなら朝筋トレ一緒に始めてみませんか？？
自分の体を大切にしてこれからもいい人生送っていきましょう！！
僕は、今日もやりました！！
明日も「朝筋トレ」していきます。
なんでもコツコツ頑張りましょう😊
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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