ヨガのススメ

タイトル『ヨガのススメ』なんて書いてしまいましたが、かじる程度しか分かりません🧘‍♀️

以前、ジムのホットヨガに通っていた頃
心身共にリフレッシュできた事を思い出し

最近また始めました😊

と言っても
ベッドに入る前に20分ほど。

それでも
やるのとやらないのとでは
心の状態と体の状態が全く違うのです‼︎

ヨガをやった事がない方は
『瞑想』から始めてみると良いかもしれませんね。

ちなみに、私の好きなポーズは
基本の『ダウンドッグ』です⭐️

、
硬い体に最高に効きます。

伸びる〜♫

それでは、また明日😊

ちゃんちゃん♫