【心と身体のケアを大切に】
〝介護は楽しいを伝えていく″
介護メンタルセラピストの夏希優太です。
☆介護メンタルセラピストとは
介護をしていらっしゃる方の心が軽くなり、介護をしていても笑顔で毎日を過ごしていける。
セッションを通してそういった状態になっていけるためのサポートをさせていただく存在。セラピストのことです。
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時には号外的に配信をするかも…
11月ももうすぐ終わりですね。
来週には12月にも入ります。
特に11月は前半と後半の寒暖差がとっても大きかったので、体調管理も気をつけていきましょうね。
さて今日は、体調管理も気をつけていこうという流れから最近同じようなことも書いているかもしれませんが、自身の心と身体のケアを本当に大切にしてほしい。
それを強くお伝えしたいです。
ここ最近のことでいえば、11月前半はとても暖かい(いや暑いくらい)だったのが、中旬くらいから急に寒くなりましたよね。
その気温差に対して身体が対応するだけでもすごく疲れますが、そこに日々の介護があると更に身体や心には負担になります。
疲れが溜まってくるのはある意味仕方ない部分ではありますが、なるべくその日その日で解消をしていけると違ってくると思います。
温かいお風呂にゆっくりと浸かったり、夜はグッスリと眠ったり。
私自身も最近質の良い睡眠を心掛けているのですが、しっかり眠ることで心と身体って元気になるものです。
在宅で介護をしていると中々自分のペースで眠れないこともあるかもしれませんが、例えばデイなどのサービスを利用しているならば親御さんがデイに行かれている時に寝る時間をとるとか、偶にはショートステイのサービスを活用して時間を気にせず思いっきり眠るのも一つです。
1日の終わりに寝る前にお風呂に浸かって、身体の中をしっかり温めると寝付きも良くなると思います。
寒い時期でもあります。
心と身体のケアに気をつけながら、過ごしてくださいね。
【今日のメッセージ】
・心と身体のケアを
介護をしていく中でのお悩み相談を受け付けています。あなたの現状をお伺いしながら、前へ向いて進みやすくなるためのアドバイスをさせていただきます。
料金は30分5,000円となります。
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