7/30(木)

［今日の出来事］

・起床(6:00)→白湯→プロテイン(my protein)+マルチビタミン(ダグラス)

・wework到着(7:20)→瞑想→Task書き出し→バナナ+あんぱん

・YouTube台本作成

・歯医者（ナイトガード作ってもらった）

・買い物
　→先週、allbirdsのシューズを購入し、あまりにも軽く履きやすいので、
　　プレゼントに、もう1足購入。

・買い物ついでに神宮前を散歩

［気付き］

「やめる力」
やめる事なんて大したことない！
と思いがちだが
無意識にやってしまっていることや
習慣になってしまっていることなど
身近にあると思う。
その作業
本当に必要か改めて考え
不要であればやめる！
タバコのように習慣化されているものに関しては
「10分ルール」を設けると良い。
10分だけ我慢する！と言うもの。
10分が余裕になれば20分と延ばしていく。