3/30(火)

5:30　起床

5:40　白湯+プロテイン+マルチビタミン

6:00　出発

6:50　オフィス到着→換気→掃除→ストレッチ→瞑想→0秒思考

7:20　note記録(3/29の行動)

7:50　Running［恵比寿→明治神宮で折り返し（約7km）］

9:30　スキンストレッチ研修

10:30　軽食

11:30　お花見用の食材買い出し

13:00　お花見（オフィスで）スタート

18:00　解散→片付け

18:45　移動［恵比寿→大崎］

19:30　大崎のスタバで仕事
　　　　・Blogの更新

20:30　帰宅

今日は元同僚4人でお花見（オフィスで）をしました。
窓を全開にし、間隔を取り実施。
みんな独立をして、それぞれの進捗状況などをシェアしました
（話した）共通点としては、"動けるカラダ作り"
やはり、どんなにカラダを鍛えて筋肉をつけても、見た目のバランス（お腹や足だけ太いまま、やたら腕の筋肉だけ発達している人）が悪いと、恐らく機能面もバランスが悪いはずです。
日常生活には使えない筋肉になってしまうので、怪我のリスクを増加させてしまいます。
但し、それが幸せだったり、目的（ウェイトリフティングやビディビルの大会に出場する）でしたら全然良いと思います。

元同僚の話で、パーソナルトレーナーは更に格段に増えているようです。
私も感覚的ですが「増えているな」とは思っていましたが、こんなに溢れているんだ・・・と話を聞いていて思いました。
渋谷の大手○○ジムも登録パーソナルトレーナーが多すぎるため、今は、
新規の登録を断ってるそうです。
パーソナルトレーナーと言う職業は資格が必要なく誰にでも出来てしまうので、とりあえず登録だけしておこう。と考えている人も多そうですね。