冬に仕事・勉強・運動の効率をアップさせる方法。　以外に簡単！

日が暮れるのがずいぶんと早くなりました。 そろそろイルミネーションの準備をしている方もいるのではないでしょうか。 今回は日照時間が心身にあたえる影響について記事にします。 日照時間とセロトニン冬季うつ病という病名をご存知でしょうか。 「冬になると」気分がすぐれない、長く落ち込んでしまう、元気がないといった状態です。 もちろん病院で診断名をもらうくらいなので、ちょっとだるいといった程度ではありません。 人によっては部屋から出られない、仕事や学校にいけないなど、個人差はあります