#医者が教える食事術最強の教科書
食事は腹八分目がいい～自ら身をもって体験したこと～
おはようございます✨
taketakeです。
先日ついに50kgを切りました！
162cmの身長で48kgになると
痩せすぎになるので
そろそろ落ち着かせねばと思っている
次第です。
普段は腹八分目を心がけていますが
昨日のご飯は
キッチン戦隊クックルンでやっていた
かぼちゃのグラタン！
かぼちゃを丸ごとくり抜いて
食べるやつです。
土曜日は子どもたちととあるスポーツを
してきてついつ
僕の減量法！！～糖質・炭水化物を減らそう～
家では毎日ご飯を2杯大盛で食べていました。
会社でも、工場内の食堂で1・2位を争う位の大食漢でした。
転職したての飲み会で
食堂でめっちゃ飯食う奴がおる！
って名前より、そっちの方が先走ってた事も。
とはいっても、仕事が重労働でプライベートではとあるスポーツで汗を流しているので
標準体重なんです。
ある日、奥さんがこんな本を買って読んでいました。
■糖質が太る原因になる
■野菜を先に食