筋トレ日記11　2022/12/02

筋トレの記録残していきます。 できなくなるまでまでやるので、レップ数(回数)は書いてないです。 筋トレ歴：4年　(ジム1年+ホームジム3年+ジム2ヶ月目←今ココ) 体重の変化：筋トレ開始前(4年前)→58kg　現在→77kg 記入例： 種目名　(狙う部位) 重量：〇〇kg　セット数 今日は脚と腹と体幹の日・脚 スミスマシン　スクワット　(脚全体) 78kg　3セット　68kg　1セット スクワットマシン　(脚全体) 120kg　2セット　100kg　2セット　 レッ