簡単で続けられる【毎食菓子パンダイエット】方法公開！
こんにちは！たかひろです！
6月になり、暑い日も多くなりましたね！
夏が近づくと、ワクワクする気持ちになります！
ダイエットを始める方も多いのではないでしょうか？
中にはダイエットを今まで挫折してきたけど、今回は成功させたい！
という人も多いですよね！
そんな方にもおススメのダイエット方法は【毎食菓子パンダイエット】です！
僕自身も【毎食菓子パンダイエット】を3か月おこないました！
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毎食菓子パンを食べていても、これだけ痩せることが出来ます！
菓子パンダイエットの方法は追って紹介していきますね！
ダイエット挫折の原因
菓子パンダイエットの詳しいお話をする前に、
ダイエットを挫折してしまう1番の理由は何だと思いますか？
最も多いのが「食事制限かツラいから」です。
食事制限すると、空腹感や誘惑との戦いになります、、、
しかし、逆に言えば「食事制限が辛くなければ痩せる！」ということです！
そんなこと出来るの？
という方も多いのではないでしょうか？
それを実現するのが、「菓子パンダイエット」ですよ！
毎食菓子パンダイエットとは？
毎日菓子パンダイエットとは、その名の通り「毎食菓子パンを食べてダイエットすること」です！！
やり方は簡単！
PFCバランス、アンダーカロリーを意識して菓子パンを食べること！
ただこれだけになっています！
気を付けて欲しいのは、
【菓子パンならどんな物でも、どれだけでも食べていい訳ではないこと！】
ここを間違えると、逆に太ってします！
では、詳しい毎食菓子パンダイエットの方法を紹介していきますよ！
毎食菓子パンダイエットの方法
まずは、自分の消費カロリーよりも摂取カロリーを低くすること！
PFCバランスを整えつつ、消費カロリーよりも摂取カロリーを低くしていきます！
PFCバランスの整え方と消費カロリー＞摂取カロリーの、詳しい方法は過去の記事をご覧ください！
PFCバランス、消費カロリー＞摂取カロリーの条件が整った菓子パンとたんぱく質を毎食食べるのが「毎食菓子パンダイエット」です！
例えば、体重60kgの人であれば、
1日の脂質は20～30g、(180～270cal)なので、
1食辺り、10～15gの脂質で350カロリー以下の菓子パンを食べることになります！
では、どんな菓子パンがこの条件に当てはまるかと言うと、、、
などが当てはまります！
他にもまだまだ探せばたくさんありますよ！！
もちろんたんぱく質を十分な量を摂取した上で、毎食菓子パンが効果を発揮します。
まとめ
今回は「毎食菓子パンダイエット」の方法を紹介しました！
多くの人が厳しい食事制限に挫折し、ダイエットを失敗しますよね？
「毎食菓子パンダイエット」は
・PFCバランス、消費カロリー＞摂取カロリーは必須条件
・350カロリー以下、脂質10～15gの菓子パンを選ぶ
ことが条件です！
今までに、挫折の経験があり、ダイエットが成功出来ないことに悩んでいる方は、是非「毎食菓子パンダイエット」を試してみて下さい！
きっと、ダイエットを無理なく楽しく行えて、理想の体を手に入れることが出来ます！
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