筋トレは最高の自己管理能力向上法である理由！
今回は、筋トレは
最高の自己管理法である！
ということについてお話していきます！
筋トレには、筋肉を付ける以外にも多くのメリットが挙げられますが、
その中に自己管理能力が上がることも1つです！
何故、自己管理能力が上がるのか？
筋トレをして、筋肉を付けるため必要な事。
それは「食事管理」「休息管理」「筋トレ時間管理」の
自己管理能力です！
筋トレをしているだけでは筋肉は付きません。
まずは「食事管理」
何を、どれだけ、どのタイミングで食べるのか。
これが非常に大切になってきます！
食べたいものを食べるのではなく、
本当に必要なモノを食べるようになります！
次に「休息管理」
筋トレをした後、筋肉が付くために必要なのが超回復！
この超回復は睡眠時に最も起こると言われています。
筋トレをしている人にとっては、睡眠時間の確保は超重要です！
1日の予定も睡眠時間分から立てるため、睡眠時間が短くなることはありません！
最後に「筋トレ時間管理」
筋トレは長時間やれば良いという訳ではなく、
いかに短時間で質の高いトレーニングが出来るかがポイントになってきます！
ダラダラせず、集中することが大切です！
日常生活に置き換えると
「食事管理」
→自分に必要なこと以外はしなくなる！
無駄な行動(ダラダラしたり、寝すぎたり)をしなくなります！
というか、したくなくなります笑
「休息管理」
→睡眠時間の確保を優先するため、夜更かしをしなくなったり、無駄な飲み会の誘いも断れるようになります！
そのため、日中の仕事や勉強のパフォーマンスが最大限発揮出来るようになりますね！
「筋トレ時間管理」
→いかに効率よく、ダラダラせず、筋トレを行う必要があります！
仕事や勉強も同じで短期集中で行えるため、効率も良いし時間も余るので
スキルアップに時間が使えます！
この3つによって、睡眠時間を確保し、自分に必要なことを効率良く行うことが出来ます！
まとめ
筋トレをして、筋肉を付けるという行為は
最強の自己管理です！
経営者や成功者の多くが筋トレをしているのも納得ですね！
仕事や勉強で成果を出したい方！
甘い自分を強くしたい方！
是非、筋トレを始めてみて下さい！
きっと人生が変わるはずです！
今回も最後まで読んで頂いてありがとうございました！
ココナラにてダイエットアドバイザーをしております！
是非、ご利用ください！
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