適度な運動しませんか？

　長崎県・大村市で開業を目指し奮闘しています。
ヤマグチタカシです。

長崎県も先週、雪が降りました。
家の中でもできる運動がスポーツ庁のページに紹介されています。
適度な運動をして免疫力を向上・ストレス解消にお役立てください。

※資料スポーツ庁ページより

スポーツ庁ページ
運動事例も紹介されていますのでご覧ください。

新型コロナウイルス感染対策　スポーツ・運動の留意点と、運動事例について：スポーツ庁

ながらでできるメニューも紹介されてますよ。

※資料スポーツ庁ページより

おうちの中で、手軽にできる！ながらでできる！？スポーツメニューhttps://www.mext.go.jp/sports/content/20201210-spt_sseisaku01-000006777_1.pdf

個人的には、全身を動かす事ができるラジオ体操もおススメですよ。

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長崎県・サイクルコミュニティ
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チームやお店の垣根を越えて情報交換やライド等、長崎県の自転車を盛り上げていけたらと思っています。
趣味の自転車を通してみんなで談議したり走ったり楽しみましょう。
車種は、問わず参加OK🙆‍♂️
お気軽に参加してください。
お待ちしてます😊

長崎県の玄関口、長崎空港がある大村市を中心に大村湾周辺サイクリングを皆さんと共有して楽しんで走る・自転車好きが集まる・コミュニティー・自転車の乗り方・部品・バイクの相談等、一般車からスポーツ車・ミニベロのメンテナンス・整備・修理ができるお店を目指していきます。
乗りはじめたい方🔰の相談もOKです。一緒に自転車を楽しみましょう。
皆さんの自転車ライフをお手伝いさせていただきます。