自宅でフィットネス - レスミルズ オンデマンドを試す

前回のnoteでも書いたが、10年くらいスポーツジムに通ってレスミルズのレッスンを受けている。今回のコロナ騒ぎでスポーツジムが休館になり、体力維持のため家でトレーニングしている。noteを書くためにレスミルズを調べていたらレスミルズ・オンデマンド(LES MILLS on Demand; タイトル画像)があるということで試してみることにした。 LES MILLS on Demand はスポーツジムと同じ内容のレッスンを家でも受けられるようにオンラインで動画を配信している。1

自宅でトレーニング

タイトル写真は自宅トレーニングの三種の神器。ヨガマット、ストレッチポール、そして、今回購入した5kのダンベル。 これまで私はスポーツジムに10年くらい通っていたのであるが、コロナ対策で３月から休館になり、週末の筋トレができなくなってしまった。それなら家で筋トレするしかないかと、Amazonでダンベルを見てみたら、みんな同じことを考えてるのか、かなり品薄だったが、とりあえず5kを購入。 ヨガマットは前から毎朝のヨガ&ストレッチで使っている。ストレッチポールも腰痛防止、姿勢矯正と

テレワークでできること、できないこと

タイトル画像は、私のテレワーク環境である。１年半前に在宅勤務が解禁になった時からすぐにテレワークを始めた。最初は月に１回だったが、だんだんと月に２回３回と増やして来て、今年から月４回になっていた。 テレワークを始めた頃はノートPCに外付けで、23型FHDモニタとキーボード、マウスを繋いでいたが、もっと効率を上げるためもう一台のモニタを購入した。当初から使っていたFHDモニタは8年くらい前に購入したもの。今回はより高精細の23.8型WQHDモニタにしたが、以前に比べて随分と価格

21 Lessons と最近のユヴァル・ノア・ハラリ氏の寄稿から、コロナ後を考える

ユヴァル・ノア・ハラリの「21 Lessons 21世紀の人類のための21の思考」を読み始めたのは新型コロナが武漢で増え始めた1月ごろ。 前作の「ホモ・デウス」で人類はホモサピエンスを神の領域に近づけるように人間を作り変える技術を身につけるという未来予想を描いていた。そのまた前作の「サピエンス全史」では人類の進化の過程で「虚構」を伝える技術を身につけて地球上の他の生き物を支配する世界を作り上げた過去を描いていた。 本書は、過去と未来の間にある現在から近未来の21世紀の課題を、

弘法山ハイキング

市谷亀岡八幡宮の八重桜

シバザクラはまだ少し早い

つくしがカワイイ

お天気がいいので、散歩してきました。 菜の花とハナモモ。