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2022年9月で3周年を迎えることとなりました！ より効果的なトレーニングや施術を提供できるように取り組んでまいりますので、本年度もよろしくお願い申し上げます。
・1日の消費カロリーを知る健康的な栄養素の摂取や体重管理をするためには、1日の消費カロリーを知ることが必要です。 1日の消費カロリー＝基礎代謝（kcal）＋活動消費（kcal） 基礎代謝は基礎代謝基準値というものに体重をかけることで求めることができます。 35歳女性で体重が50kgの場合、1085calが基礎代謝となります。 これに加え、1日に大体1時間くらいは歩いているという場合は、150～200kcalを足した、1200kcal~1300kcalが1日の消費カロリーとな
・脂肪とは。蓄積するメカニズムジムを運営していると絶えないのはダイエットのお悩みです。 そもそもなぜ脂肪がついてしまうのか。 食べすぎ、運動不足などの一般的な解釈でなく、生理学的メカニズムから見直してみましょう。 脂肪は、身体が万が一に備えてエネルギーとなる物質を貯蔵しておこうと、皮下脂肪、内臓脂肪という形（脂肪細胞）で蓄えたもののことを言います。 本来、脂肪は中性脂肪と呼ばれ、脂肪酸として体内でエネルギーとし消費されていきます。 しかし、運動不足などエネルギーを必要としな
・咳のメカニズム人間は肺や気管などの呼吸器を守るために、外から入ってきた異物、ウイルスなどを気道から取り除こうとします。 この防御反応を咳（咳嗽=がいそう）と呼びます。 異物を咽頭や気管、気管支など気道の咳受容体が感じ取ります。 脳の咳中枢に伝わると、横隔膜や肋間膜などの呼吸筋（吸う、吐くを行う筋肉）が咳を発生させます。 これを咳反射といいます。 ・呼吸筋の役割咳は、息を吸い、声帯を閉じ胸腔内圧を上げ、声帯を一気に開いて呼気を押し出すという動作です。 これらから、すぐせき込
よくジムでマシントレーニングを何回、何セットを行えばよいか質問を頂くので、目安の表を元に説明したいと思います。 ・目的から回数を決める何回やればいいか？何セットやればいいか？と考える前に、トレーニングの目的を明確にしましょう。 パワー、最大出力の発揮とは走る、飛ぶ、投げる、打つなどの動作をアスリートのように高エネルギーで行うことを指します。 F（物体に働く力、パワー［単位：N］）＝ m（質量、重さ）× a（加速度［m/］、スピード） その動作で使う筋肉を鍛える種目、マシ
ジムの目の前を通るようなので、渋谷区の聖火リレーコースを調べてみました！ ・日程7月22日木曜日9時05分～19時40分 ・ルート・9:05 目黒区総合庁舎 ～ 9:55 めぐろ区民キャンパス ・11:20 文化村通り ～ 12:44 代々木大山公園 ・14:00 NTT品川TWINSビル ～ 14:10 NTT品川TWINSビル ・16:20 代官山駅入口交差点 ～ 17:02日本コカ・コーラ本社 ・18:07 溜池山王駅付近ビル前 ～ 19:40 港区立芝公園 11
・病院でのリハビリと日数病気やケガをして病院でリハビリテーションを受ける場合、実施できる期限が設けられています。 国により「標準的算定日数」というものが定められており、その日数は疾患により異なります。 ・脳や脊髄など中枢神経の外傷や病気の場合は「脳血管疾患等リハビリテーション」と呼ばれ、診断を受けた日から数えて180日が期限となります。 ・骨折などのケガ、腰痛や五十肩なども含む整形外科的な疾患の場合は「運動器リハビリテーション」と呼ばれ、期限は150日です。 ・内科など
