ムカついた時、自分を責めたくなった時には【82】
こんにちは！
華道家保健師 ライフコーチなっちゃんです。
生け花とライフコーチングを通して、自分自身が整うことを大切に、
共に育ち合う、なごみの空間をつくります。
【お知らせ】
♡華道教室♡
7/22(土)13:00～
7/29(土)13:00～
♡性教育オンライン茶話会♡
7/13(木)20:00〜21:00
♡ホリスティックライフコーチング♡
随時ご予約受付中
信頼と安心のもと、癒しと気付きを感じられるホリスティックライフコーチングセッション。
愛と凪の時間を共に過ごしましょう！
華道教室や性教育オンライン茶話会、
コーチングセッションのご予約、お問い合わせはこちらから！
↓ ↓ ↓
前回の記事で、
大嶋啓介さんのYouTube動画から
自分が発した言葉が人生をつくる という学びについて書きました。
その動画には続きがあります。
そうは言っても、
ネガティブな言葉が良くないと分かっていても、
ムカつく時もある、人を責め立てたくなる時もある、落ち込んで自分を責めたくなる時もある、「自分なんて」ってグルグルする時もある。
そういう時には･･･というところまで話されていました。
わたしはNLPを学んでいる訳ではないので、
きちんとした説明ができないのですが、
大嶋啓介さんの言葉と、NLPのいくつかのホームページとを合わせながら、
書いていこうと思います。
（誤りがあったら申し訳ありません！！）
アンカリングとは、五感からの情報をきっかけに、特定の感情や反応が引き出されるプロセスを作り出すこと
NLPについて知りたい、学びたい人のためのNLP総合ポータルサイト
大嶋啓介さんの動画内で話されていたことによると
体の動き、使い方と感情の結びつきは強いとのこと。
（確かに、人間心理学センターピースでも、感情は体の反応と学びました！）
なので、
身振り手振り、体の動きを意図的に作ることで、感情を作り出せると仰っていました。
どういうことかと言うと
ムカつくとか、わたしなんてとか、ネガティブな感情が出た時
天を仰いで、ガッツポーズをして（もしくは、両腕を天に上げ広げて）
「ムカつくー！」とか「わたしなんてー！」とか「自分はダメだー！」とか
叫んで（言って）みても
その言葉（感情）よりも、体の動きに感情が反応する？持っていかれる？とのことで
天を仰いで、ガッツポーズをしているとムカついていられない、落ち込んでいられない ということなんです。
逆に
猫背になって、項垂れて伏し目がちに
「やったー！」とか「わたし、頑張ってる！」とか「わたし、やるじゃん！」とか言ってみても
感情は落ち込む方向に持っていかれる、元気でいられない ということ。
確かにそうだな～と思っていた数日後、
ムカムカ、イライラすることがあり、
「そうだ！これは試すチャンス！」と思ってやってみました。
天を仰いで、ガッツポーズで
「ムカつくー！ふざけんなー！自分でやれー！･･･」と言っていると
わたし、何やってんだって笑えて来るのと
どうでもいーやみたいな気持ちになって怒っていられなかったり
でも、ムカつく気持ちは出し切った感じがしてスッキリして
気付いたら笑顔でした。
感情に蓋をしたり、逃げたりせず、感じ切るのも大切ですし
こうやってネガティブな言葉をポジティブな身振りで出し切るのも面白いかもしれません。
その時その時で選んだら良いですよね。
人間心理学センターピースを開発した、犬飼ターボさんの言葉。
『豊かさとは選択肢の多さ』
ですから。
2009年：結婚
2012年：長男出産
2015年：次男出産
2018年：長女出産
現在は、家族5人、笑いあり、怒りありのドタバタしあわせな日々を過ごしています。
わたしの職場はこんなお店♡
↓ ↓ ↓
高校生：華道家元池坊
2020年：人間心理学センターピース（講師は亀井弘喜さん）
2022年：チベット体操（講師は土肥真理絵さん）
2023年：おあしすコーチング（講師は伴真理さん）学び中です。
※アランコーエンさんのホリスティックライフコーチングを元にしています
ブログを読んでの感想や、身体のこと、お薬のことなど何でも、
LINE公式アカウントにメッセージを頂けたら嬉しいです(*^-^*)
励みになります！！
毎日メッセージをお届けしています♡
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？