自己肯定感を上げる日記の書き方

自己肯定感低い低い〜♪のtakaです。
今日は、自己肯定感を上げる日記の書き方をご紹介します。

ではさっそくですが、その方法とは、

✅今日良かったことを３つ書く

これだけです。

今日３つ。明日３つ。明後日も３つ。
毎日３つずつ良かったことが積み上がって、自己肯定感が上がっていきます。
良いなと思ったらやってみてくださいね✨

もっと日記を活用する方法

せっかくなので、もう少し活用法をご紹介します。

✅今日あったことを書く

普通に日記じゃないかとツッコミが聞こえそうです。
ポイントは、できるだけ本音で振り返ることです。
ネットに上げないで、人に見られないところに書きましょう。
私はスマホのメモ帳に走り書きのような感じでやってます。
手で書く良さもあると思いますし、やり方はお好みで。

今日あったことを書くといい理由を３つご紹介します。

１．漠然とした不安や悩みが言葉になる

毎日生活しているだけで抱える不安や悩みってありますよね。
それを言葉にしてみましょう。
言葉にすると、解決しなくても意外にスッキリしたりします。
漠然としていたことが具体的になって、今後どう行動するか見えてくることもあります。
悶々と悩み続けること自体ストレスなので、毎日吐き出す場所として利用してみてはどうでしょうか。

２．日常の中から気づきを得られる

毎日毎日たくさんのことが通り過ぎていきます。
その時行動できたこと、できなかったこと。
誰かから言われたこと、言われなかったこと。
振り返ってみて気づくことが意外とあったりします。
長々とやる必要はないので、簡単に振り返ってみてはいかがでしょうか。

３．勉強したことのアウトプットに利用できる

勉強ってアウトプットしないと身につかないということは日々感じているのですが、どうやってアウトプットするのかって結構工夫がいると思います。
そこで日記です。
例えば、今日知ったことや学んだことを簡単に書いてみてはいかがでしょうか。
習慣になればアウトプットができていきます。

まとめ

自己肯定感を上げる日記の書き方とは、「今日良かったことを３つ書く」です。

ということで、今回は自己肯定感を上げる日記の書き方をご紹介しました。

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