アレルギーを本気で治したい人　必見！！〜オススメ対策法〜

こんにちは☀️
セラピストの田島進太郎です！！

今日はアレルギー対策について
知っておいてほしい知識と対策法
についてお伝えしたいと思います😊

あくまでコレを実践したら必ず治る
ということではなく、


知識を取り入れて実践すれば

予防することができる可能性

が高くなるということを
理解した上で読んで頂けると幸いです！

それでは伝えていきたいと思います🙆‍♂️

【目次】

□アレルギーとは？
□なぜアレルギーが起こるの？
□➕ケア&➖ケアについて
□オススメ　〜具体的な提案〜

□アレルギーとは？

そもそも、
アレルギーってなんやねん？

ってところがとても大切なので
理解していきましょう！

細かいことは置いておいて、
アレルギーを一言で言うと

血液の病気です。

血液の免疫機能が過剰に反応し、
炎症反応が起こることで
身体の色々な箇所で

喘息、アトピー、アレルギー性鼻炎
食物アレルギー、花粉症などの
症状が出ます。

□なぜアレルギーが起こるの？

それでは、
なぜアレルギーが起こってしまうのでしょうか？

例えば、

・炎症が起きやすい
・皮膚が弱い(薄い)
・代謝異常
・タンパク質の消化不良　などなど

これらが起こってしまう原因は何なのか？

結論から言うと、

正しい食事(栄養)と睡眠

が必要なのです。

わかってはいるけど、、
具体的にどんなこと意識したらいいの？！

って方に具体的に大切なこと
を説明していきます。

□➕ケア&➖ケアについて

大前提として、
まずは➕のケアよりも
➖のケアを徹底してください。

どんなものを付け足すかよりも
何を摂取しないかを
1番に意識してくださいね！


➖のケアとは、

□酸化した油
□糖質の過剰摂取

この2つを特に意識すると良いと思います！

酸化した油は、
海外では狂った油とも言われており
とても危険な油です。

スナック菓子や高温の油で変性した
トランス脂肪酸などがあります。

また糖質の摂りすぎは
炎症を悪化させるので、
控えることをオススメします！

一方で、

➕のケアとは？何でしょうか？

➕のケアとは、
細胞の

外と中

に分けられます。

外では、

空気、水

をこだわりましょう。

空気ではホコリ、ダニなどによっても
皮膚が過敏に反応してしまう人は
悪化の原因になります。

水は塩素などが入ってることが
多いため、

肌が弱い人は反応してしまいます。
直接浴びすぎるのもオススメはしません。

なるべく

刺激を与えないこと

がアレルギーにおいては肝なのです。

中では、

粘膜を強くすること

が大切です。

粘膜があることで
アレルギーを引き起こす原因の
侵入を防ぎます。

粘膜を強くする為には、
栄養が大切です。

・タンパク質
・ビタミンA，B，C，E
・亜鉛
・ポリフェノール

これらを摂取できる

食事やサプリメント

を心がけてみてください😊

他にも、
・腸内環境を良くする
・睡眠をとる
・ストレスを溜めない
・酸化を防ぐ

大事なことはありますが、
まずは日常で変化できる所から
進めていきましょう😊

□オススメ　〜具体的な提案〜

これまでアレルギーについて
話をしてきましたが、

実際どうしたら良いの？！
って人にアクションプランとして
僕なりのオススメします🙆‍♂️

【優先すること】
1 ➖のケアを守ること
　・酸化油はやめる
　・糖質の摂りすぎ注意　　

2 ➕のケアをできることからやる
・タンパク質(植物性)を取る→プロテイン
・ビタミン(マルチ)→サプリメントがオススメ
・睡眠の質を上げる
・腸内環境を良くする→発酵食品、善玉菌
・良質な油→魚(DHA,EPA)→サプリメント
・空気の入れ替え
・水をとる→浄水器や綺麗な水
・酸化を防ぐ→果物の皮，ポリフェノール
・ストレスを溜め込まない

やれることから少しずつ。
是非継続してみてください😊

それでは今回はこのくらいで！！

健康やお身体について
知りたい場合は、
こちらまで気軽にご連絡ください🙆‍♂️

田島進太郎 - InstaBio