これで三日坊主を卒業！魔法のように簡単な習慣化の秘訣 &３ステップ

今回は「習慣にする方法」について書いていきます。

先日サロンメンバーさんから、このようなコメントをいただきました。

ダイエット以外でも言えることですが、何か新しいことを始めて「習慣にすること」って難しいですよね。

行動自体は簡単だったとしても、

• 忘れないようにしたり

• 定着させたり

• 雑にしなかったり

と色々ハードルがあります。

逆に新しく取り入れたい行動が「正しい行動」なのであれば、習慣化させられるだけで理想の結果は得られるはずです。

例えば

• ダイエットなら→痩せることができる、理想の体になれる

• 仕事なら→成績が上がる、売上が上がる

• 趣味なら→上手くなる、楽しくなる

こんな本も出ているくらいですから、新しい行動は、絶対に習慣化させたいものです。

習慣が10割

今回ご質問をいただいたのは、僕が新しいことを始めて、それをどんどん習慣化させていることを見られたからかと思います。

例えばここ最近の新習慣と言えば、、、

• 早起き（6:00~6:30には）

• 早寝（0:00前には）

• 早朝の散歩

• 早朝のストレッチ

• 早朝の日記

• 新しい筋トレのやり方

• お弁当作り

という感じでしょうか。

逆に言えば、「早寝早起き」なんかは、ずーっとできずに悩んでいました（笑）

「早起きをしよう！」

と意気込んでいても、どうしても二度寝をしてしまう。

やりたい！やらなきゃ！とわかっているんだけど、行動が伴わない。

本当に自分の意思の弱さを恨んで悩んでいて、ジムのお客様にも相談してくらいです（笑）

・・・しかしそんな僕でも、あるキッカケで簡単に起きれるようになったんですよね。

しかも、2軒3軒とはしごをして、どんなに夜遅くまで飲んでいても・・・

「やるぜ！」

と決めてからかれこれ1年半くらい経つと思うのですが、この間に早起きができなかったのは1回？だけです。

（この日は朝まで飲ませていただいて、華麗に死んでましたw）

・・・ということで今回は、こんな僕でも習慣化できるようになったコツについてご紹介します。

結構簡単なので、ぜひすぐに取り入れてみてください♪

この記事の要約：

この記事の要約：
・毎日の習慣が、人生を変える。新しい習慣を始め、続けるためのシンプルだけど強力な方法を紹介します
・"やりたいけど、続かない" そんな悩みを解決する、習慣化の極意を探ります
・一歩を踏み出すのは簡単。だけど、続けるのは…。習慣化のカギを握る、意外な発見とは？
・変わりたいあなたへ。日々の小さな習慣が、大きな成果を生む方法をご紹介します