【睡眠時間について】寝る前30分にお風呂に入ること。それはなぜか。人って寝る時に体温を上げて落とす時に1番深い眠りにつくことができる。ということは、30分前にお風呂に入ってベットに入ると体を温めるところを省けるので質の良い睡眠ができる。