【前屈】【長座体前屈】ストレッチで伸ばす方法・コツ【体力テスト】

2020年8月21日 20:51

大阪を拠点に関西各地方にフリーランスパーソナルトレーナー／アスレティックトレーナーとして活動している BODY PARTNARS の藤元大詩（ふじもとたいし）です！(＠taishi_fujimoto)

前屈・長座体前屈改善ストレッチ３種目（１日４分）

健康な身体の方を対象とした内容です。腰痛やひざの痛みなどの外傷・障害をお持ちの方、体調が悪い方は決して無理せずにお控えて下さい。

0:00~ OP
0:32~ 解説
1:57~ ①キャットバック（15回）
3:15~ ②ハムストリングスST（15回）
5:17~ ③ジャックナイフ（12回）

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習慣にしていること

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