【４分】大臀筋＆中臀筋を伸ばすストレッチ４種目【お尻ストレッチ】

2020年8月6日 19:03

大阪を拠点に関西各地方にフリーランスパーソナルトレーナー／アスレティックトレーナーとして活動している BODY PARTNARS の藤元大詩（ふじもとたいし）です！(＠taishi_fujimoto)

大臀筋＆中臀筋：お尻ストレッチ（４分）

健康な身体の方を対象とした内容です。腰痛やひざの痛みなどの外傷・障害をお持ちの方、体調が悪い方は決して無理せずにお控えて下さい。

動画の目次（タイムをクリックするとYouTube動画に飛びます）
0:00~ 解説
0:26~ ①大臀筋ストレッチ＆②中臀筋ストレッチ
3:11~ ③ダイアゴナルストレッチ
4:46~ ④大臀筋ストレッチ（座位）＆最後に

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