慢性疲労症候群からの前人未到の復活へ‼️経過その70 2020.03.02〜03.08

3月2日月曜日
やせ筋トレ5日目。

整体ワークショップ①の日。昨晩にケアをたくさんしたせいか、花粉症は少し辛いけど、体調はとても良く喋りやすい。

ワークショップ①は盛り上がり過ぎて疲労した。少しの緊張と喋り過ぎで、途中から頭痛がした。

風呂に入って晩ご飯を食べたらかなり回復した。
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3月3日火曜日
やせ筋トレ6日目。

たまたま予約が少なく、ワークショップ疲れでちょうど良かった。

疲れているが良く喋れる。
スーパーで知人2人に会って立ち話をしたが、喋ることに以前ほどの不安感は無くスムーズ。
しかし2人目の後半から喋りにくさを感じて、少し不安感が出た。

確実に調子は良くなっている。
妻とのコミュニケーションに笑いが増えている。
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3月4日水曜日
やせ筋トレ7日目。

妻の腰痛が軽減しているとのこと。筋トレ中の姿勢が良くなってきている。

今日は妻の病院の付き添い。行きも待ち時間も帰りも寝てるのに疲れる。

胸骨の痛みと肩凝りがつらい。

あまり何もせずに休むこと中心。

胸骨と上部僧帽筋を中心に緩める。
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3月5日木曜日
肩周りが苦しい。花粉症の影響か喉がイガイガする。
疲れが溜まっているのか、スッキリと眠れない。
ここ最近食事中にむせる。

晩に妻とファミコンでスーパーマリオ3をやってAM2時を過ぎる。
とても久しぶりに大手のポテトチップスを食べた。

やせ筋トレ忘れた。
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3月6日金曜日
夜中に寒さで目が覚める。

寝不足と子供の遠足の弁当づくりでしんどい。

寒気（身体の冷え）と膵臓付近の痛みがある。
膵臓付近の痛みは昨晩のポテトチップスコンソメの影響と思う。
まだまだ食べてはいけなさそう。

昼ごはんでサラダを食べてから回復傾向。

妻が生理になり、やせ筋トレをせずに早く寝た。
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3月7日土曜日
ぐっすり寝たせいか、花粉症がマシに感じる。

また喋りやすくなってきている。マスク無しでも普通に喋れそう。

胸骨の痛みが軽減し始めた。

子供とDVD返却と〇〇〇〇〇〇へ。運転中眠くなる。
車中で1時間子供の昼寝に付き合う。

〇〇〇〇〇〇で子供の遊びに付き合うのが、今までで1番楽だった。
散歩するのが人生で1番心地よかった。
帰りの運転はかつてないほど視野が広く感じた。

喋りやすくなってるし、本格的に身体が楽になってきている。仕事の疲れも感じにくくなっている。

あと1年あれば吃音や慢性疲労症候群はほぼ解消されそう🤔
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3時8日日曜日
雨なので家でお好み焼き量産。

お米を食べ過ぎると喋りにくくなるように感じる。
お好み焼きは大丈夫なので小麦は○。

お好み焼きを焼きながら、ゲームをしながら大胸筋と広背筋・大小円筋の上腕付着部を緩めたり、起立筋のチョリチョリをつまんだり、胸鎖乳突筋の鎖骨付着部を緩める。

胸骨や肋骨の拘縮はまだまだ凄い。
最近便がまた細くなっている。

【note】
・風呂に入ると回復。
風呂⭕️

・妻とのコミュニケーションに笑いが増えている。

・妻の腰痛が軽減しているとのこと。筋トレ中の姿勢が良くなってきている。

・寒気（身体の冷え）と膵臓付近の痛みがある。膵臓付近の痛みは昨晩のポテトチップスコンソメの影響と思う。
ポテトチップス❌
寝不足❌

・子供の遊びに付き合うのが、今までで1番楽だった。
散歩するのが人生で1番心地よかった。
帰りの運転はかつてないほど視野が広く感じた。

・喋りやすくなってるし、本格的に身体が楽になってきている。仕事の疲れも感じにくくなっている。
あと1年あれば吃音や慢性疲労症候群はほぼ解消されそう🤔

・お米を食べ過ぎると喋りにくくなるように感じる。
お米🔺