笑う膝には福来たる

Hi, Taylorです。

このnoteでは、「コロナ禍で運動不足だな〜、太っちゃったな〜」とか「ちょっとは身体に気をつけなきゃなー」と感じている皆様に、健康に関する少しの気づきを与えられるような内容をお届けします。

こんな方に読んでほしい

・志を実現するべく働くビジネスパーソン
・毎日なんだかんだ忙殺されている
・大事さはわかっちゃいるけど、食事も運動も睡眠もつい後回しにしちゃう
・心の底では、締まった身体を作ってモテたいと思っている

これらの方々の、その忙しい生活を踏まえた上でのTIPSをお伝えできたらいいなと思います。
そのため、プロスポーツ選手やフィットネスやコンディショニング・栄養関連のお仕事をやっているガチ勢の方々にはハマりません。細かく厳密な説明も省いています。ご容赦ください。

出会いの季節がやってきた

寒い冬も終わり、三寒四温で徐々に春めいてきました。多くのビジネスマンや学生では年度も新しくなり、何か今までにないことを始めようとひそかに思っている人も多いのではないでしょうか。

「何かしたい。でもこれといって何かあるわけでもない。ん〜どうしよう。とりあえず痩せなきゃ。」

こんな漠然とした、でも実は切実な願いを持つ人へオススメがあります。
それは、スクワットです！！

体がブルブル震えてた冬が終わり、下半身が筋肉痛で膝がガクブル震える春に出会ってみませんか。

実はめっちゃコスパがいい

「あ〜はいはい、知ってる知ってる、スクワットねスクワット〜」
と軽く流しそうになったあなた。本当にその効果はわかってる？

家で手軽にできるスクワット。どれだけ手軽かというと

・お金がかからないため、すぐ始められる
・スペースが必要ないため、どこでもできる
・短時間で済むため、いつでもできる

こんなに手軽なのに、その効果は大きい。

代表的な効果は、

・カロリー消費
→ 一度にたくさんの筋群を動かすことができる
・基礎代謝アップ
→ 大きい筋肉を鍛えて筋肉量が増えることで、脂肪燃焼に繋がる
・ヒップアップ
→ お尻の筋肉にアプローチしやすく、引き締まったおしりを獲得できる

いいこと尽くめですね。

まとめ：本記事からのTAKE AWAY

笑う膝には福来たる。春を迎え、とてもコスパの良いスクワットを始めてみませんか。膝がガクブルするのが快感になってきたら、イイことあるかも！