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オーダーメイドダイエット⌇看護師さわこ

#ファイトケミカル

オーダーメイドダイエット⌇看護師さわこ

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【若返りの野菜✨️れんこんレシピ】

【若返りの野菜✨️れんこんレシピ】

食べて楽しくダイエット！
パーソナルダイエットサポーターのさわこです😊
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本日はレンコンレシピをご紹介していきます！
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若返り食材であるレンコンの秘密は最後に豆知識としてご紹介しますね🫘✨️
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1つ目！
《しおキンピラ》

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【材料】
レンコン
人参
ごま油
白だし小さじ1
岩塩少々
（塩でもOK）
ごま
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【作り方】
材料を食べやすくカット🔪
ごま油で火を通したら味付けす

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オーダーメイドダイエット⌇看護師さわこ

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【ダイエット中もOK🍜坦々麺風レシピ】

【ダイエット中もOK🍜坦々麺風レシピ】

食べて楽しくダイエット！
パーソナルダイエットサポーターのさわこです😊
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ダイエット中でも食べられる、ラーメン風レシピをご紹介していきます🍜
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【材料】
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白滝
舞茸
小松菜
海苔
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スープ⬇️
豆乳
鶏ガラ
岩塩
辛味噌
（唐辛子入りの味噌）
白ごま
ごま油
ニンニク
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スープは好みの味に分量を調整しました🥰
練りゴマがあればもっと坦々麺ぽいのかな〜と、思いました✨️
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