結果につながるNLP式目標の設定術を学んだまとめ

2020年8月7日 22:05

今回のschooの授業

お題【結果につながるNLP式目標の設定術】

https://schoo.jp/class/6505
2020年8月7日 20:00 - 21:00

鈴木信市先生

参考書籍

『日本一やさしいNLPの学校』

『イチロー選手の言葉に学ぶセルフ・コーチング : 自分らしく生きるための99.99の法則』

目標をたてること
どういう事が？自分の中で起きているのか？を理解すること

目標を設定することには意味がある

目標を設定することの意味

生き方の方向性
大切なポイント
自分自身の「時間」と「エネルギー」を「どこに」「どう」使うかによって
なにを手に入れる生き方が決まる

無意識のうちに、いつも同じ結果を手に入れてしまっている
人というのはそういうふうにできている
ほっておくと今までと同じ自分になってしまう

「望む結果」「望まない結果」に関わらず・・・。うまくいかないことになってしまう

目標を持つこと
「時間」と「エネルギー」の有効活用が可能になる
時間の無駄、無駄なアクションが減る
不要なストレスを減らせる。心に余裕が持てる

目標を紙に書いて、目に見える場所に置くこと！

小さな目標を決めることはいいことです。

大学入試やスポーツなど合格者が決まっているものの目標
→自分のパーソナルベストを出すことを目標する
そこに向かって自分でベストを出すこと
相手を気にしないこと
終われば、そうだったんだ！と結果を受け止める

「どんな目標を設定したか」も大切ですが・・・
自分自身の心の無意識のクセで

無意識レベルで目標をどう捉えているか？
ということもおおきなポイントです！

・何をしたらいいのかわからない
・うまくいってる気がしない
・現実に流されてしまう
・あまり実感がわかない
・モチベーションが上がらない

「NLP式」効果的な目標設定術

その1　肯定的に表現する
→避けたいことではなく、実現したいことを考える

自分への問いかけ
「何があればよいだろう？」
「なにを手に入れたいのだろう？」
「私がやりたいことはなんだろう？」

肯定的に考えること
思考の訓練と思うのでやってほしい・・・頭の体操

人間最初の一歩ができたら変わってくる。だからスモールステップで肯定していく

自分自身の振るまいで計画する
他人への期待ではなく、自分でコントロールできる行動は何かを考える

自分への問いかけ
「私に何ができるんだろう？」
「私にはどんな関わりが可能だろう？」
「私には最初の一歩はなんだろう？」
「私にはそのためにできることってなんだろう？」

他人は変わらない、変わるのは自分だけ。

目標が手に入ったときに、どうやってそれを確認できるかを
体験ベースで繰り返し予習する

自分への問いかけ
「その時、どんな光景を目にするだろう？」
「その時、どんな声や音を耳にするだろう？」
「その時、身体にはどんな感じをを体験するだろう？」

繰り返し何度もやること!

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