たいだなこ＠怠惰生活脱出計画｜12週目

人生初ジムを経て、一気にレベルが上がった気がする12週目。

●76日目

【体重】59.5kg
【起床時間】9:00
【行動開始時間】12:00
【就寝時間】25:00
【歩数】3048
【排便】◎
【尿回数】9
【入浴】◎
【薬】×
【体調】○
【トマトジュース＋リンゴ酢】◎
【水1リットル】◎
【朝トレ】◎
【昼トレ】◎
【夜トレ】◎
【総合評価】△

＿＿＿ ᴍᴇᴍᴏ ＿＿＿
とにかく眠かった1日。睡眠薬でも盛られてんのかなぐらいに眠かった。

●77日目

【体重】59.3kg
【起床時間】6:30
【行動開始時間】6:30
【就寝時間】25:30
【歩数】8410
【排便】×
【尿回数】8
【入浴】○
【薬】×
【体調】○
【トマトジュース＋リンゴ酢】◎
【水1リットル】◎
【朝トレ】◎
【昼トレ】○
【夜トレ】◎
【総合評価】○

●78日目

【体重】59.5kg
【起床時間】9:00
【行動開始時間】12:00
【就寝時間】24:00
【歩数】2585
【排便】◎
【尿回数】8
【入浴】○
【薬】×
【体調】○
【トマトジュース＋リンゴ酢】◎
【水1リットル】◎
【朝トレ】◎
【昼トレ】◎
【夜トレ】◎
【総合評価】○

＿＿＿ ᴍᴇᴍᴏ ＿＿＿
昼トレにダンストレーニングを導入してみた。普通にやるより踊りながらだと楽しい。いろんなの探してみよう。

●79日目

【体重】59.1kg
【起床時間】6:30
【行動開始時間】12:30
【就寝時間】25:00
【歩数】2336
【排便】◎
【尿回数】8
【入浴】×
【薬】○
【体調】×
【トマトジュース＋リンゴ酢】◎
【水1リットル】×
【朝トレ】◎
【昼トレ】×
【夜トレ】×
【総合評価】×

＿＿＿ ᴍᴇᴍᴏ ＿＿＿
朝立ってられないほどのめまいに襲われ会社を休む。トレニーニングも中止。

●80日目

【体重】59.2kg
【起床時間】9:00
【行動開始時間】12:30
【就寝時間】25:30
【歩数】2931
【排便】◎
【尿回数】8
【入浴】◎
【薬】×
【体調】○
【トマトジュース＋リンゴ酢】◎
【水1リットル】◎
【朝トレ】◎
【昼トレ】◎
【夜トレ】◎
【総合評価】○

＿＿＿ ᴍᴇᴍᴏ ＿＿＿
めまいの原因は生理だった。こないだきたばっかりなのにまた〜？不規則すぎて嫌になる。体調は回復してきた。

●81日目

【体重】59kg
【起床時間】11:00
【行動開始時間】11:00
【就寝時間】27:00
【歩数】10321
【排便】◎
【尿回数】9
【入浴】○
【薬】×
【体調】○
【トマトジュース＋リンゴ酢】◎
【水1リットル】◎
【ヨーグルト】◎
【高カカオチョコ】5
【朝トレ】◎
【昼トレ】◎
【夜トレ】○
【総合評価】◎

＿＿＿ ᴍᴇᴍᴏ ＿＿＿
午前中に整骨院に行き万全の体調で人生初ジムへ。めっちゃ疲れたけど思ったよりは出来たし、何より楽しかった！また行きたい。

●82日目

【体重】59.5kg
【腹囲】83cm
【起床時間】12:00
【行動開始時間】12:40
【就寝時間】26:00
【歩数】4573
【排便】◎
【尿回数】9
【入浴】○
【薬】○
【体調】△
【トマトジュース＋リンゴ酢】◎
【水1リットル】◎
【ヨーグルト】◎
【高カカオチョコ】3
【朝トレ】×
【昼トレ】×
【夜トレ】×
【総合評価】△

＿＿＿ ᴍᴇᴍᴏ ＿＿＿
人生でMAXの全身筋肉痛。1歩歩くだけで「うぎゃー」って声出るレベル。今までいかに使っていなかったかわかる。でも筋肉痛が出るのはいいトレーニングができた証拠なので嬉しい。でも痛い。でもめっちゃギア上がった！