認知行動療法の本を読んで

最近認知行動療法の本を読みました。マンガでやさしくわかるシリーズです。

この本のシリーズは全てにおいて初めての人も触れやすいいい本だなと思ったので、今は同じシリーズのNLPを読んでいます。

この本の中で自分が一番印象に残ったことは、あらゆる事柄に自分たちで勝手に色をつけて受け止めているということです。

例えば、友達に文面をLINEで送っているのに、なかなか既読がつかないとします。そこであなた