痩せるゆっくり体操とは

運動は激しいだけではない！！！！今日のタイちゃんダイエット講座！！！

ゆっくり体操ダイエットという、体操をすることで痩せるダイエットがあります。

ゆっくり体操とはスロートレーニングとも呼ばれており、効率的に痩せることが可能です。1日10分、週に3回程度という、忙しい人にぴったりな体操です。

特にゆっくり体操は、筋肉を成長させる為に筋肉を休ませる必要があります。週３回という回数設定も、ゆっくり体操の良いところといえます。

体操では動作を急がずに、ゆっくりと行うことで逆に筋肉を強くしていきます。筋肉を増量することによって代謝アップを目指しています。

体を動かす筋肉トレーニングや体操では、案外と素早い動きで筋肉を使っているようです。ゆっくり体操は、わざとゆっくりと体を動かします。

使いたい筋肉にゆっくり力をかけるため、効果的に痩せることができるといいます。

ゆっくり体操は、基本的に腕立て伏せや腹筋、スクワットなどの運動をゆっくりやるというものです。ゆっくり体操には、太極拳やダンベル体操でもできます。体に負担をかけずぎずに、確実に筋肉を強くすることができる体操です。

ただし、ゆっくり体操はダイエット効果が実感できるまで数ヶ月かかるため、一朝一夕の効果を得ることは難しいといいます。運動が不得意だったり、時間的な余裕がないという人でも、少しずつ実践できます。基礎代謝を上げる事ができるので、ゆっくり体操は確実に痩せる為にはぴったりのダイエット方法です。

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