豆乳ダイエットの種類

タイちゃんダイエットのお時間です！！
今回は豆乳ダイエットの種類を簡単にまとめました！

ご飯を食べる前に豆乳を飲むというダイエット方法が、豆乳を使うダイエットとしては知られています。

この他に豆乳を使うダイエットとしては、豆乳クッキーダイエットや豆乳バナナダイエットなど、豆乳を工夫して使うダイエット方法が存在します。

豆乳には、脂肪を燃焼させたり、余分な脂質や糖質を吸収しにくくしたり、基礎代謝を上げたり、便秘の改善など様々なダイエット効果があります。

豆乳ダイエットにバナナを加えることで、お通じを更に良くすることが可能です。ダイエットを目指すならば、バナナは強力な味方になってくれます。バナナに含まれるビタミンＥは糖質の燃焼を促し、ダイエットをサポートしてくれます。

毎朝や食前に、豆乳とバナナをミキサーでかくはんして作ったドリンクを摂取するのが、豆乳バナナダイエットです。

豆乳クッキーダイエットが関心を呼び、様々な豆乳クッキーが販売されていますが、豆乳クッキーは自作も可能です。３時のおやつにケーキやチョコではなく豆乳クッキーという方法もありますし、豆乳クッキーを食事代わりにするというやり方も存在します。

女性ホルモンが分泌されるのは就寝時とされています。
寝る前に豆乳を飲むと女性ホルモンと同じ働きをする大豆イソフラボンの効果でダイエットだけでなく美肌効果も期待できるので一石二鳥です。

ダイエットに効果が出るまでには、１ヶ月から２ヶ月はかかるようです。

ダイエットのために豆乳を飲むことで、健康にも良く肌のコンディションも改善するという嬉しい福次効果が期待できます。

今日のタイちゃんダイエットはいかがでしたか？？

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