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2022年7月の記事一覧
負傷後103日目（リハビリ50日目）
目覚めは悪くなく、肩もまずまず。
起床後直ぐに腕の上げ下ろしをしても痛みは無い。
しかし横になった状態からの腕の上げ下ろしだと、前肩で痛む箇所がピンポイントで分かる。
鏡で見てもまずまず。
筋肉がつけば左右差はほぼ無くなるのでは、と思う。
それにしても、これ程まで痛みが引いたのなら、日常生活の動きで十分に肩に刺激がいきそうだ。
ただ調子に乗れば3日程後退する事を、肝に銘じて過ごす事が大切。
し
負傷後102日目（リハビリ49日目）
起床直後から肩の調子は良い。
寝返りを打っても不快感無し。
前肩は痛みというより激しい筋肉痛という感じたが、腕の上げ下げでピンポイントでズキッと痛む。
あと1週間、10日位で傷みだけでもとれないものか…。
そうなれば回復は更に加速する気はするが、どうか。
今日は県内高温注意報？警報？だったか、不要な外出は避けるようにと、天気予報のサイトでは注意喚起されていた。
部屋も29℃を越えると、クーラー無
負傷後101日目（リハビリ48日程）
寝ている時は痛みは無いが、起き上がってからは前肩の強いコリを感じる。
腕を上げると更に痛みが出る。
一連の動作が出来ない訳では無いが、2週間程前の状況に戻ったようで、気持ちは下がる。
肩から首のコリも強くて尚更だ。
午後になると所々張りやコリはあるものの、だいぶ落ち着いた。
無理に動かす言葉、抵抗をかける事はしなかったが、1ℓのボトルを持つのは問題無し。
専門家の目から見たら分からないが、自分で
負傷後100日目（リハビリ47日目）
ここにきて、起床直後の調子が悪い。
腕は上がるが、前肩周辺の不快感が酷い。
強い筋肉痛と、関節も固まっている感じ。
10日程前に戻った様に思える。
鎖骨の浮き上がりも、シャツの上からもハッキリ分かるほど出ていた。
今日は肩に違和感、不快感があった一日だった。
負傷後99日目（リハビリ46日目）
今日も起床後30分は、腕を上げると前肩、脇に近い部分で痛みがあり、無理に上げると肩までつられた。
ふと体重計を持ったが、2kg位なら問題無さそう。
仕事で一日中重量物を取り扱うのは、想像しただけで肩が痛んでしまう。
しかし米を研ぐ作業を、肩に気を使わずに出来るのは嬉しい。
日中おとなしく過ごして具合は悪く無かったが、夜入浴後にどこか関節の収まりが悪く感じてしまい、不快感があった。
鏡を見たら見
負傷後98日目（リハビリ45日目）
起床直後、既に肩周りの固さを感じる。
前肩というか、腕の付け根が痛み、腕を挙げづらい。
装具を外してから、徐々に良くなっていた箇所なのだが、2歩下がるどころではなく後退した。
半分は筋肉痛の様にも感じる。
昨日手後ろで組んだ時に痛みが出たが、今朝恐る恐るしてみると、何て事は無く出来た。
あの痛みは何だったのかと思ってしまう。
これに限らず、調子が良いからと言って動き回る事は避ける必要がある。
負傷後97日目（リハビリ44日目）
起床直後は腕が上げにくい。
今まで前肩と書いていたが、腕の付け根から力こぶにかけてが未だに痛む。
筋肉痛ともとれる位のものにはなってきたが、なかなか、痛みが尾を引いている。
10分もすると痛みは消えたが、最低限な回復の基準となるのは、起床直後にどう感じたかだろう。
それが無くても、日中に傷みが出るような時にも注目したい。
一日中活動した中で、横になった時間は5分程。
椅子に座った時間もあったもの
負傷後96日目（リハビリ43日目）
今朝は特に、肩はバキバキに筋肉痛。
普段より更にゆっくり動かさないと、服の脱ぎ着かま辛い。
昨晩の睡眠不足が悔やまれる。
睡眠不足からか、一日中頭痛が酷かった。
肩の具合は悪くは無かったが、左腕を上にして寝た時、腕を上げるのに力が入らない。
前肩には痛みと、それに伴い筋力の無さを強く感じる。
どこか腕が体としっかり繋がっていない感じがして気持ち悪い。
調子良く動けるように感じているが、しかし力
負傷後95日目（リハビリ42日目）
昨日の活動量の少なさもあり、起床直後から調子は良い。
ダルさは無いが、肩には少しガチっとした固さ、コリはある。
30分も活動すれば、動きはスムーズになるのは今日も変わらず。
日常生活での動作は問題無く、誰が見ても健康そのものだろう。
しかし、ふとしたタイミングで、瞬時にかかる負荷で痛みが出る。
ゆっくり大きな動作は問題無いが、こうした小さな事でも影響は大きい。
1kg以上の物は持つ気にもならず
負傷後95日目（リハビリ42日目）
昨日の活動量の少なさもあり、起床直後から調子は良い。
ダルさは無いが、肩には少しガチっとした固さ、コリはある。
30分も活動すれば、動きはスムーズになるのは今日も変わらず。
日常生活での動作は問題無く、誰が見ても健康そのものだろう。
しかし、ふとしたタイミングで、瞬時にかかる負荷で痛みが出る。
ゆっくり大きな動作は問題無いが、こうした小さな事でも影響は大きい。
1kg以上の物は持つ気にもならず
負傷後94日目（リハビリ41日目）
目覚めはまずまずで、起き上がっても痛み無し。
前ならえから（90°）の状態から上げると痛むも、ゆっくりと出来た。
Tシャツ越しで鏡を見ても悪くはない。
ハッキリと分かる変化としては、僧帽筋の上部のこり？張り？が強く出ていた。
それと比較し、首すじはそれ程張っていない。
装具を外してから明日で丸7週。
それを考えると、本当に1週間ごとに状態が良くなっているのを実感する。
明らかに、負荷がかかる事
負傷後93日目（リハビリ40日目）
朝は痛みとも筋肉痛ともとれる重さがある。
可動域が制限される訳では無いが、無理な動きはズキッとくる。
朝から雨だが、晴れの日と比べて痛みが酷い事はない。
今日一日を振り返ると、今までに無く調子が良かった。
見た目も良く、痛さでは無く、筋トレをした後の様な心地良い疲労感があった。
それから、違和感もほとんど無かった。
水中での平泳ぎの動きはさすがに痛さがあり、体も拒否反応を示すが、あと数日間もす
負傷後92日目（リハビリ39日目）
いつまでタイトルに「リハビリ」と書くか、1ヶ月も過ぎるとしつこさも感じるかもしれない。
しかし今までの怪我と比較しても、3ヶ月過ぎても尚痛みと動きの悪さが続く事は、長いと感じてしまう。
朝は腕を垂直にするまでに痛みが出て30cm程及ば図断。
この痛みは当初からある前方の痛みによるもの。
それから30分程経った頃に問題無く出来た。
真横への動きも同じタイミングで出来たが、肩の筋肉痛とも感じるもの
負傷後91日目（リハビリ38日目）
気持ち良く目覚めて、肩の違和感は無し。
起きてから、まずゆっくりと正面へ腕を伸ばしてそのまま上へ。
非常には曲げて行ったが、強い痛みは無し。
続いて真横へ上げようとするが、一度目はびくともしない。
脇の下に拳が入る位の開きしか出来なかった。
2回目以降はゆっくりと、力をこめながら何とか出来るようになった。
鏡を見ても見慣れたせいもあり、悪くない感じ。
ここ数日での違いといえば、首筋の張りと痛みが