運動不足が性格に与える意外な影響？｜夏こそ習慣化したい運動のメリット

暑い日が続き、なかなか運動する気になれない方も多いのではないでしょうか。運動不足は健康に悪影響を及ぼすことはよく知られていますが、実は性格にも変化をもたらす可能性があるという研究結果が発表されました。

運動不足で性格が変わる？

フランスのモンペリエ大学の研究チームが、20年にわたる大規模な調査データをもとに分析した結果、運動不足の人は、以下の4つの性格特性が低下する傾向が見られました。

誠実性: 真面目さ、責任感、規律性
開放性: 新しい経験への興味、想像力、創造性
協調性: 人との協調性、思いやり、親切心
外向性: 社交性、活発さ、積極性
一方、神経症的な傾向については、運動量との関連性は認められませんでした。

なぜ運動不足が性格に影響を与えるのか？

この研究では、運動量と性格の変化の間の因果関係を完全に証明することはできません。しかし、運動は血流を促進し、脳の活性化を促すことが知られています。また、ストレス解消にも効果があるため、これらの効果が性格にも良い影響を与えている可能性が考えられます。

運動は心身の健康に不可欠

この研究結果は、運動が心身の健康に深く関わっていることを改めて示しています。性格は遺伝的な要因も大きいですが、後天的な経験によっても変化します。運動は、健康な体だけでなく、より豊かな心を育むためにも大切な習慣と言えるでしょう。

夏の運動不足解消法

暑い夏は、なかなか外で運動するのが億劫に感じてしまいますよね。そんな時は、以下の方法を試してみてはいかがでしょうか。

涼しい時間帯を選ぶ: 早朝や夕方は気温が低いため、快適に運動できます。
室内でできるエクササイズ: エアロビクス、ヨガ、ストレッチなど、自宅でできる運動はたくさんあります。
運動仲間を作る: 友人や家族と一緒に運動すれば、楽しみながら続けることができます。
まとめ

運動不足は、健康だけでなく、性格にも悪影響を及ぼす可能性があることがわかりました。暑い夏だからこそ、工夫して運動を習慣化し、心身ともに健康な毎日を送りましょう。

参考: Nature ダイジェスト2018年7月号

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