光老化：見た目年齢を早める紫外線の脅威

シミ、しわ、たるみ...見た目年齢をグッと老けさせる「光老化」

私たちは、太陽の光を浴びることでビタミンDを生成し、健康を維持しています。しかし、浴びすぎは禁物！太陽光に含まれる紫外線は、肌の老化を促進する「光老化」を引き起こしてしまうのです。

光老化とは？

光老化とは、長年紫外線に浴び続けることによって起こる、肌の老化現象です。シミ、しわ、たるみだけでなく、皮膚ガンのリスクを高めることも分かっています。

光老化の影響を受けやすい場所

目：白内障の原因となる

皮膚：顔、首、手の甲など、紫外線を浴びやすい部分にシミ、しわ、たるみを引き起こす

光老化の進行に影響を与える要因

住む地域：紫外線の量が多いほど光老化が進みやすい

人種：メラニン色素の少ない白人は光老化の影響を受けやすい

ライフスタイル：屋外での活動が多い人は光老化の影響を受けやすい

光老化を防ぐための対策

紫外線対策を徹底する：日焼け止めを塗ったり、帽子や日傘を使用したりして、肌を紫外線から守る

抗酸化物質を摂取する：ビタミンCやビタミンEなどの抗酸化物質を多く含む食品を積極的に摂取する

規則正しい生活を送る：十分な睡眠と、バランスの良い食生活を心がける

まとめ

光老化は、見た目年齢を早めるだけでなく、皮膚ガンのリスクを高めるなど、深刻な問題です。日々の生活の中で紫外線対策を徹底し、光老化を防ぎましょう。

参考

「皮膚の光老化とサンケアの科学」有限会社フレグランスジャーナル社