健康生活1日目〜痩せた〜

2021年1月19日 20:01

■痩せた

　久しぶりに朝起きてすぐに体重を測った。

身長１７０cmなので体重６４kgくらいまであってもいいらしいが、その時は、明らかにお腹がでてるw

今はスマートだ！

先週１週間は、コンビニ惣菜やお菓子、エナジードリンクなどめちゃくちゃ接種しまくってたし、不規則すぎる生活だったが、

昨日は２２：００すぎに寝れたし（前日に４時間半しか寝てないから）、今日は５：２０に起きれた。夜中起きたり、うなされていたが・・・

朝７：００ごろに筋トレに行き、胸トレし、久しぶりに朝風呂も入る。

トレーニングが終わって、家に帰って９時過ぎまでだらっと過ごすが・・・いつの間にか寝ていて、昼になる。

近くのスーパーに買い物に行き、昼食夕食を食べ

１５：００から札幌駅のほうに買い物に行き、散歩をする。４時間くらい散歩して、帰って風呂入って寝ることにした。

　　今日使った金額：？？？円

・酒、白米、グルテン、砂糖、甘味料禁止　　　　　　　　　　　　　　　　　

・筋トレ→胸　上腕

ペクトラルフライ２６kg１０回３セット

チェストプレス２０kg１０回１セット２７.５kg１０回２セット

アシストディップ　２６kg１０回３セット

・逆立ち

・エロ・オナ禁

・水３L以上飲む

・カフェイン禁

体重　５９.３kg

気づいたこと

北海道の冬は寒すぎる！