『1日に必要な野菜の摂取量は350g！』

こんにちは❗️
TABE TE MAMORU | タベテマモルです❗️

今日のタイトルは非常にわかりやすいですね！
そのまま、ズバリ

1日に必要な野菜の摂取量は350g

こちら、

厚生労働省が発表した21世紀における国民健康づくり運動「健康日本21」によると、1日に必要な野菜摂取量は、成人の男女ともに350gとされています。350gの内訳は、緑黄色野菜を120g以上と淡色野菜を230g以上です。
生活習慣病などを予防し、健康な生活を維持するための目標値の一つに「野菜類を1日350ｇ以上食べましょう」と掲げられています。

（参考）

野菜、食べていますか？

もちろん、野菜以外にも、炭水化物やタンパク質などの栄養素も大事です！

バランス良い食事を心掛けましょう！

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