思い通りに集中できたら、結果はどうなりますか？　ほぼ毎日更新13日目

　おはようございます。理学療法士のたかです。

今日は「集中」です。

オフィスワーカーの集中力は１１分しか続かないの知ってました？

なぜなら、「１１分に１回は同僚が話しかけてくる」から。

一番集中したいはずの会社のデスクが一番集中できないなんて…。

結論としては自分だけの「ソロワークスペース」を確保する必要があります。

「ここに来たら集中するぞ」っていう誰にも邪魔されない場所です。

例えば、オフィスのデスクでも「今から私は集中するので話しかけないでください」という意思を示すだけで良いです。

携帯をオフします。ネットサーフィンもしません。外界の音をシャットアウトします。

周囲からみても今は話しかけてはいけないな。という感じ。

いかに自分で集中する時間を作るか。深い集中に入ることを「ゾーン」に入ると言いますが、これはプロアスリートが体感するレベル。

一般人には一生で一度体験できるかどうからしいです。

ゾーンとまではいかなくてもいかに深く集中に入り込むかで、時間の質は驚くほど変わります。

ただ、目の前のことに追われてマルチタスクをこなす合間に、一日15分でもいいので、「集中」する時間を作っていきましょう！

本日もご覧いただきありがとうございます！