奥平式クローブ水（マグネシウムとの相乗効果）感染対策における免疫力向上やメンタル安定の一助に

奥平式クローブ水は、マグネシウム（にがり）との相乗効果がポイントです。
▶️クローブ＋マグネシウムの組み合わせがポイント
奥平式では、マグネシウム補給のために、にがりを数摘垂らします。
マグネシウムは、抗酸化・抗炎症ストレスで必要量が増し、エネルギー（ATP）産生に欠かせません。
マグネシウムもクローブもは、筋肉を緩めてリラックスさせる効果があります。
クローブは、鎮静作用、麻酔作用があり、リラクゼーションにもつながります。
マグネシウムもメンタルに大切。
マグネシウムは、GABAにやんわり作用したり、興奮系の神経を調整したりしてくれています。マグネシウム欠乏は、メンタル不調の一因になります。
酸化ストレスや慢性炎症などは、マグネシウムの必要量を増します。
ストレスの多い現代人が不足しやすいミネラルなのです。
そのため、奥平式では、クローブとマグネシウムを組み合わせています。

https://www.dr-okudaira.com/post/clove_characteristics

クローブ（clobe）は、カレーなどのお料理のスパイスとして有名ですね。
開花直前の「蕾（つぼみ）を乾燥させたもの」で、インドネシアを中心に生産されています。
昔から、アーユルヴェーダ、漢方薬、西洋では、ハーブ療法として評価されてきました。
中国では、釘の意味を持つ「丁」という字を用い、チョウジ、「丁字」もしくは「丁子」と書きます。
味は、舌がしびれるような刺激的な味で、スパイシーでほんのり甘い香りがします。
クローブから抽出される成分の70〜90％がオイゲノールが、10％がタネンによって占められます。
クローブは、コスパの良い日常生活で気軽に活用できる伝統的なケアです。

https://note.com/t_okudaira/n/nf606096c0b82

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「メンタルヘルスは食事から」　日本栄養精神医学研究会　奥平智之　作成

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